Ugeplan 2025 - uge 16 

 

Hold i denne uge godt øje med facebookgrupperne omkring træningen. Kan være ændret p.g.a. påske!

 

Tirsdag den 15/4 - 2025: 

Ungdom kl. 18.00 (Piger og drenge): Træning fra Sportsbyen - ved atletikbanen:      

                        U11-U15: Træning ved trænerteamet Anne, Clara, Martin og Henrik

                             U17-U23: Træning ved Mads Schultz.  

Hold Q (kvinder) kl. 18.00: Træning fra Sportsbyen – ved atletikbanen:   

                             Hold 1: Kører i hold med gns. +27 km/t i ca. 2 timer.

                             Hold 2: Kører I hold med gns. +25 km/t i ca. 2 timer.

Herrer Motion kl. 18.00: Træning fra Sportsbyen – ved atletikbanen:

                             Hold 2: Kører i hold med gns. + 30 km/t i ca. 2 timer (incl. intervaller m.v.)

                             Hold 3: Kører i hold med gns. 27-30 km/t i ca. 2 timer (incl. intervaller m.v.)

                             Hold 3: Kører i hold med gns. 27-30 km/t i ca. 2 timer (tur-træning)

                             Hold 4: Kører i hold med gns. 24-27 km/t i ca. 2 timer (tur-træning)

MTB kl. 18.00: Træning fra Sportsbyen – ved atletikbanen:

Kørsel med intervaller og teknik i skoven v/Henrik el. Kasper.

 

Torsdag den 17/4 - 2025: (Skærtorsdag)

HCS Spirene (yngste medlemmer) – hold øje med Facebook omkring træning denne dag.  

Børnetræning på Gokartbanen v/Henning.

Ungdom (drenge og piger): Træning fra Sportsbyen - ved atletikbanen – Hold øje med Facebook omkring træning denne dag: 

                             U11-U15: Træning ved trænerteamet Anne, Clara, Martin og Henrik

                             U17-U23: Træning ved Mads Schultz.

Herrer Motion kl. 9.00: Træning fra Sportsbyen – ved atletikbanen:

                             Hold 2: Skærtorsdagstur 107 km (Kører i hold med gns. + 30 km/t).

                             Hold 3: Skærtorsdagstur 75 km (Kører i hold med gns. 27-30 km/t)

MTB:  Mødes ved Skovhuset i Dragerupskoven. Tekniktræning på sporet med masser af puls. Hold øje med facebookgruppen omkring træning denne dag.

 

Lørdag den 19/4-2025:

HCS Spirene (yngste medlemmer) Hold øje med facebookgruppen omkring træning denne dag:  Børnetræning på Gokartbanen.

 

Søndag den 20/4-2025:  

Herrer Motion Hold 2 kl. 9.00: Træning fra Sportsbyen – ved atletikbanen:  

Længere tur +100 km. Kører i hold med gns. +30 km/t (Se opslag på Facebook)

Herrer Motion hold 3 kl. 9.00: Træning fra Sportsbyen – ved atletikbanen:

Længere tur ca.  85-95 km.  Kører i hold med gns. 27-30 km/t (Se opslag på Facebook)

MTB kl. 9.00: Mødes i Dragerupskoven:

Fælles tur rundt i området – gerne 20-35 km.

 

 

Se mere på Facebookgrupperne:

Yngste medlemmer HCS spirerne: Cykel ”spirerne” Go-cart banen

Ungdom: Holbæk Cykelsport—Ungdom

Kvinder Motion: Holbæk Cykelsport HoldQ (Kvinder)

Motion: Holbæk Cykelsport – Race & MTB

MTB: Holbæk Cykelsport MTB